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如何為自己選擇合適的枕頭讓有好的睡眠

枕頭是擁有好的睡眠關鍵之一。如果沒有合適的枕頭,您的休息會更少,甚至會缺乏足夠的支撐力而產生頸部和背部疼痛。可見,購買一個好的枕頭是對您的健康的投資!
這就是為什麼選擇優質的枕頭是如此重要的,因此最重要的是要明白“一種尺寸適合所有人”的道理在這裡並不適用。由於每個人有不同的喜好及睡眠習慣,因此一個理想的枕頭也會因人而異。
事實上,是有一些方法可以清楚地讓您知道應該選擇哪種枕頭。在這裡,我們將為您提供一些指引,幫助您找到合適您的枕頭。
您是哪種睡姿?
您應該首先評估自己是哪種睡姿。你睡在一邊嗎?趴睡?還是躺在你的背上?還是所有這些的組合?無論是哪種,它決定了您選擇哪種枕頭。那是因為您的睡眠方式會告訴您,您躺在床上時頸部和脊柱需要哪種的支撐。
仰睡/靠肩的人應該得到薄薄的枕頭,這樣就不會使他們的頭朝前,因為那會給脖子帶來壓力。
Side sleeper shoulder width
另一方面,側臥的人應該選擇高枕頭。這可以幫助他們的脖子和脊椎保持一致,同時提供良好的支撐力。另外,肩膀的寬度也會影響枕頭的理想厚度。這是因為枕頭將側睡者的脖子和肩膀之間的空間填滿。因此,肩膀較寬的人比肩膀較窄的人需要更厚的枕頭。畢竟,脖子和肩膀之間會有更多的空間。
至於前臥睡的人(那些在肚子向上睡覺的人),應該得到一個平坦的枕頭。這是為了使他們感到舒適的睡眠,並通過向後推動頭部來使頸部和脊椎不對齊。
那當然,找到枕頭的最佳方法實際上是在門市中嘗試一下。這將使相關的員工為您評估是否合適。通常,他們會從您睡姿作為衡量指標。從那裡,他們可以為您建議一個合適的枕頭。
枕頭應該選用哪種材料?
現在,除了選擇枕頭的形狀和硬度之外,您還必須考慮枕頭的材料。枕頭中使用的材料不同,各有優缺點。您必須考慮自己的需求,例如您是否對某些材料過敏,或該材料是否可清洗等等。
以下是基於材料的枕頭的主要類型:
Pillow Fillings
超細纖維枕頭
這是最便宜的選擇,且可水洗,並且可以有不同的尺寸。但是,超細纖維枕頭的使用壽命不會很長,也不是很透氣,並且很容易磨損。
羽絨枕頭
羽絨枕頭可以根據您的脖子進行成型,是經典之選。但是,這些枕頭的保養比較困難。它們需要專業的清潔方法並且很容易扁,因此對於那些喜歡堅固枕頭的人來說,它們可能不是一個好選擇。
木棉花枕頭
木棉是純素食的羽絨枕頭替代品,柔軟且不含有毒物質。但是,它無法保持其形狀,並且高度易燃。而它的細纖維還可能對氣道敏感的人引起過敏。
記憶海綿枕頭
記憶海綿是一種較新的選擇,可以在人的脖子和背部形成黴菌,從而有助於支撐和改善睡眠質量。但是,這種泡沫由於緻密且具有保溫性,因此在炎熱的氣候中並不理想。
Heveya latex pillow
乳膠枕頭
我們會經常將天然乳膠與記憶泡沫當成一樣,是因為兩者的輪廓都符合頭部和頸部的形狀。然而,天然乳膠不含任何化學物質,使用後容易回彈。這樣,天然乳膠枕頭具有彈性,而記憶泡沫枕頭的釋放速度較慢。
天然乳膠枕頭是理想的枕頭類型。它具有低變應原性和透氣性,也提供充足的支撐並且經久耐用。只要您願意支付比較高少少的費用,天然乳膠枕頭就是您睡覺的明智選擇。
一個優質乳膠枕頭例子,是 Heveya枕頭-由100%天然有機乳膠製成的。採用開孔結構和針孔,既不保留熱量且透氣,且還可以自然地驅除塵蟎,並具有防黴芯,使其自然具有防過敏性。它還配有可移動的竹纖維的枕頭套,易於清洗,因此您始終可以保持衛生健康的睡眠。
硬度和形狀偏好也不是問題,因為Heveya枕頭具有不同的硬度選擇,形狀和大小。您可以通過我們的在線商店購買,如果想要乳膠枕頭方面的最佳產品,請查看它們。這些乳膠枕頭可以幫助您整夜安睡。
Heveya latex pillow varieties
創造最佳的睡眠
但請留意,枕頭只是您睡眠所需的一部分。它需要搭配 合適的床褥,否則您可能仍然無法在床上感到放鬆。在其中一個床褥上放上正確的枕頭應該可以幫助您睡得比以往任何時候都甜。

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